Vienos dienos planas slypi ryte. Gyvenimui ir darbui reikia gerai pradėti rytą, padengti gerą pagrindą dienos sėkmei. Dienos dietos lieknesnei dietai pusryčiai taip pat yra labai svarbūs, todėl reikia pradėti.
Sveikatos valdymo ekspertai pabrėžia, kad tik tinkamai valgydami pusryčius ir kitas priemones galime numesti svorio sveikai.
Mitybos sveikatos specialistai mano, kad jei norite numesti svorio sveikatą, turite atsiriboti nuo šių 4 tipų nesąmoningų „pusryčių“:
Pirmasis yra pusryčiai, pagrįsti sausainiais ir trintuvais. Sausainiai ir košės yra standartinės pusryčiams daugeliui žmonių ir turi ilgą istoriją. Nors keptų tešlos lazdelių riebalų kiekis yra traškus ir skanus, jis yra labai didelis. Daugelis maistinių medžiagų, tokių kaip aminorūgštys ir vitaminai miltuose, sunaikinamos aukšta temperatūra, o mityba yra netolygiai, o aukšta temperatūra kepta yra linkusi į kancerogenus.
Antrasis yra pusryčiai pagal vaisius, vaisių ir daržovių sultis. Vaisių ir vaisių bei daržovių sultyse gausu dietinių skaidulų. Nors tai turi įtakos lieknėjimui, valgant vien tik šiuos du maisto produktus, negali patenkinti žmogaus kūno poreikio energijos, baltymų ir tinkamų riebalų. Tai priklauso tipiškiems „netinkamo mitybos pusryčiams“.
Trečiasis yra pusryčiai, pagrįsti momentiniais makaronais. Kai kurie žmonės, ypač jauni žmonės, dėl greito gyvenimo ir darbo ritmo ar žaidžiant žaidimus naktį prieš dvi ar trečią valandą kitą rytą, pakilę iki vėlyvo ryto, jie visai negali paruošti pusryčių, todėl jie skubiai naudoja momentinius makaronus, kad būtų naudojami kaip momentiniai makaronai kaip momentiniai makaronai kaip momentiniai makaronai, kaip momentiniai nykštukai, kaip naudoti kaip momentinius noodles kaip laiką. Pusryčiai alkani. Tačiau dauguma momentinių makaronų yra keptas maistas. Kyla problemų dėl daugybės naftos kiekio ir daugybės maistinių medžiagų pažeidimų, o druskos kiekis įvairiuose prieskonių pakuotėse yra daug.
Ketvirtasis yra Vakarų pusryčiai su keptomis bulvytėmis ir keptomis vištienos kojomis. Šio tipo pusryčiai taip pat turi sveikatos problemų, tokių kaip didelis riebalų kiekis, galimi kancerogenai, įvairios maistinės medžiagos, tokios kaip bombardavimas, mitybos disbalansas ir kitos sveikatos problemos.
Sveikatos ekspertai primena, kad norėdami fizinės sveikatos ir kontrolės, stenkitės nevalgyti aukščiau nurodytų 4 rūšių pusryčių. Pusryčiai turėtų atkreipti dėmesį į mitybos pusiausvyrą ir įvairesnį maistą, pavyzdžiui, valgyti grūdus, pieną ar kiaušinius, daržoves, vaisius. Grūdų maistas gali pasirinkti nesmulkintų kviečių duoną, ryžius, makaronus ir kt. Tuo pačiu metu pusryčių maistas turėtų būti pagrįstas šviesa, venkite aukštos temperatūros keptos ar per daug riebios.
Norėdami gauti gerą svorį, be mokslinės dietos, taip pat turite laikytis fizinių pratimų ir skatinti riebalų deginimą ir kalorijų vartojimą per mankštą. Po valgio taip pat galite turėti puodelį Bi Shengyuan Chang Jing. Pagrindinės Bishengyuan Changjing arbatos žaliavos, tokios kaip žalioji arbata, sausmedis, gawthorn, lotoso lapai, medus ir kt., Gali efektyviai pagerinti žmogaus kūno metabolizmo efektyvumą ir taip padėti pasiekti svorio metimo tikslą.
Pašto laikas: 2012 m. Lapkričio 30–30 d